Spalio 24, 2014
6 patarimai kaip natūraliai stiprinti imuninę sistemą
Deimantė Rapalytė, sveikogyvenimobudas.blogspot.co.uk 1
© Flickr nuotr.

Imuninei sistemai sustiprinti nereikia keliauti į kitą pasaulio kraštą. Produktų rasite artimiausioje parduotuvėje arba sveikų maisto produktų krautuvėlėje.

Raudonėlio aliejus (ang. Oregano oil) valo žarnyną ir stiprina imuninę sistemą bei padeda sumažinti viršutinių kvėpavimo takų infekcijas, pavyzdžiui, peršalimo ar sinusų. Aliejus pasižymi ir antivirusinėmis, antigrybelinėmis ir antiparazitinėmis savybėmis. 1-2 raudonėlio aliejaus kapsules per dieną galite vartoti kaip maisto papildą.

Flickr. nuotr. Flickr. nuotr.

Normaliam imuninės sistemos funcionavimui į mitybą derėtų įtraukti kepenis valančių ir stiprinančių maisto produktų: brokolių, lapinių ar žiedinių kopūstų. Šios kryžmažiedžių šeimos daržovės puikiai šalina toksinus bei užtikrina sveiką terpę imuninėms ląstelėms.

Flickr. nuotr. Flickr. nuotr.

Į mitybos racioną įtraukite ir avokadus, nes juose esančios amino rūgštys, antioksidantai bei gerieji riebalai stiprina antinksčių veiklą bei imuninę sistemą. Nors ne visos avokado rūšys prinokusios atrodo vienodai, geriausia jį yra tikrinti pridėjus delną ir žiūrint, ar lieka nedidelis švelnus antspaudas. Jei taip – avokadas prinokęs.

Flickr. nuotr. Flickr. nuotr.

Imbieras Ajurvedoje naudojamas jau apie penkis tūkst. metų. Jo sveikatinančios savybės patikrintos netgi mokslinių tyrimų. Imbieras iš organų padeda šalinti toksinus, ypač plaučių ir kitų kvėpavimo takų, taip pat gerai valo limfinę sistemą, kuri formuoja imuninę sistemą.

Flickr. nuotr. Flickr. nuotr.

Valgykite produktus, kurie prisotinti antioksidantų (vitaminų ir mineralų, kurie ląsteles padeda apsaugoti nuo žalingų laisvųjų radikalų). Įvairiuose vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir jūros gėrybėse randama beta karotino, vitaminų A, C, E; cinkas ir selenas pasižymi puikiomis imunininę sistemą stiprinančiomis ir organizmą saugančiomis savybėmis.

Flickr. nuotr. Flickr. nuotr.

Vienas svarbiausių imuninės sistemos draugų (nors bene didžiausias burnos kvapo priešas) – česnakas. Jis stimuliuoja imuninę sistemą, gerina baltųjų kraujo kūnelių kiekį, kurie neutralizuoja ir padeda šalinti iš organizmo nuodingąsias medžiagas, svetimus baltymus, dalyvauja susidarant antikūnams. O česnakuose esantys du cheminiai junginiai – inulinas ir alicinas – užtikrintai naikina įvairiausias bakterijas.

Flickr. nuotr. Flickr. nuotr.

Straipsnio komentarai

  • Ačiū už naudingus patarimus. Aš taip pat esu už natūralų organizmo stiprinimą, bei gydymą. Viena iš tokių, kuri man labai patinka yra gnld produkcija http://www.sveikataisgamtos.lt/ , nes ji yra natūrali. Taip pat ne tik maisto papildai, bet ir švaros prekės, kurios nekelia alergijų.
    1. nomeda // Sausio 4, 2017 // 09:40
    0
    Cituoti komentarą Siūlau šalinti
  • Ačiū už naudingus patarimus. Aš taip pat esu už natūralų organizmo stiprinimą, bei gydymą. Viena iš tokių, kuri man labai patinka yra gnld produkcija http://www.sveikataisgamtos.lt/ , nes ji yra natūrali. Taip pat ne tik maisto papildai, bet ir švaros prekės, kurios nekelia alergijų.
    1. nomeda // Sausio 4, 2017 // 09:40
    0
    Cituoti komentarą Siūlau šalinti
Tokių komentarų nerasta
Tokių komentarų nerasta

Panašūs straipsniai